Da li je stres na poslu možda dio vaše svakodnevnice?! Nesumnjivo je. Tako je većini radno sposobne populacije. Svjetska zdravstvena organizacija odavno je prepoznala stres na poslu kao epidemiju, a u svibnju 2019. godine dala mu je i službeni naziv – sindrom izgaranja. Možete ga prepoznati ukoliko izgubite energiju i entuzijazam, pristupate poslu sa negativnim i ciničnim stavom i jednostavno više niste produktivni.
U takvim situacijama postoji nekoliko alata i vještina koje Vam mogu pomoći da si radni tjedan olakšate i da se Vaše psihičko i fizičko stanje znatno popravi.
NE SJEDITE PREDUGO
U našoj prirodi je da sjedimo, ali predugo sjedenje nije preporučljivo. Zato radite 15 minutne pauze u kojima ćete raditi u stajaćem položaju, prošećite do kolega kako bi zajedno prokomentirali projekte, pripremite si osvježavajući napitak i mozak će vam biti zahvalan! Danas na tržištu postoji bogata ponuda stolova podesivih po visini, ali isto tako i stolica na kojima možete sjediti povišeno. Da bi stolica bila povišena samo je potrebno naručiti povišeni plinski podizač, kojemu se može nadodati i ring koji služi dao dodatan oslonac za noge. Vrijedi pokušati iako navike dugog sjedenja nije lako zaboraviti, dobri učinci povremenog stajanja dugoročno utječu na vaše zdravlje i to nije trend u uredima danas, nego rezultat znanstvenih istraživanja. Primjer možete pročitati na: https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/31TVF5dHY342pN9pPgJ30rg/the-big-standing-up-experiment
PRIVATNO VRIJEME
Pronađite malo privatnog vremena za sebe. Prosurfajte vijesti, kupite si nešto preko web shopa, nazovite prijateljicu ili jednostavno otvorite prozor i izađite van. Kod opremanja poslovnih objekata u kojem postoji velika fluktuacija ljudi, u projektima se sve ćešće planira prostor za zaposlenike u kojima će pronaći predah, a da pri tome njihovo privatno vrijeme bude akustično izolirano.
Akustične pregrade – rješenja za predvorja
Akustične pregrade – prostor za zaposlenike
Akustične pregrade
KREATIVNO RADNO OKRUŽENJE
Trenovi i zahtjevi modernog ureda gotovo nemaju nikakve veze sa opremanjem ureda prije petnaest ili čak deset godina. Danas ne samo da su popularna, nego su nužna radna okruženja u kojima pauze, ali i radne sastanke provodite u opuštenim i smisleno dizajniranim prostorima koji izgledaju kao dnevni boravak. Tako mala preinaka koja doprinosi potpuno drugačijoj radnoj atmosferi, produktivnosti i kreativnosti.
